Это интересно

Статьи об активном отдыхе

Высокие спортивные достижения, замечательное состояние здоровья, красивое тело, рельефные массивные мышцы, функциональность и выносливость — теперь перечисленные характеристики теперь уже реальны. Все это оказалось вероятно с помощью научным испытаниям ведущих экспертов — биологов, докторов и физиологов, в результате каких появились самые лучшие по всем параметрам продукты, соединенные в группу «спортивное питание» и которые являются концентратами основных для любого человека питательных элементов — микроэлементов, комплекса витаминов, углеводов, жиров и протеинов.

В составе концентратов не бывает добавок химических, и высказывать об их плохом влиянии на организм человека — значит обнаружить азбучную неграмотность в вопросах безопасности и здоровья человека. Все препараты категории произведены при помощи высокотехнологичной насыщенности белка яиц, молока, сыворотки, сои и остальных, в ходе какой из природной пищевой продукции убирают балластные вещества, которые не приносят реальной полезности для человеческого организма. Протеиновые продукты очищают от насыщенных жиров и углеводной избыточности; продукты углеводов — от протеиновых и жировых фракций. Чистое вещество после наполняют витаминами и минеральными элементами, получая полезный энергетический и строительный материал для человека.

Поступив в ваш организм, продукция предоставляет максимальный набор полезности и не проявляет попутного — вредного — влияния в форме отложений жира. По этой причине БАДы вредны ровно аналогично, как природная еда, если злоупотреблять ею. Нужны они в такой же степени, как нормальная еда, если уж вы решили обстоятельно заниматься здоровьем, собственным телом и физкультурой.

Роль спортивного питания в достижении высочайших спортивных результатов

Имеется ли способность достигнуть значительного эффекта в спорте, особо в фитнесе, пауэрлифтинге и бодибилдинге, не потребляя сжигатели жира, протеины, гейнеры, аминокислоты и иные элементы?

Решительно нет. Всякий удачный культурист утвердит, что 60% его побед — это конечно специализированное питание. В каких количествах бы вы лично ни тренировались, сколь ни поедали овощных продуктов, яиц, мяса, молочных продуктов, значительно увеличить мускульную массу, не насобирать ни грамма избыточного жира, обрести скульптурное тело у вас не получится. Виновник подобному — особенный способ возрастания мышечной ткани и его расхождение с ходом пищеварения.

В связи с чем нормальный метод питания не позволит получить желаемый результат

Только задача спортсмена — не только иметь совершенное тело, но и сохранить и даже усовершенствовать здоровье. Поэтому кормление должно быть полноценным и неодинаковым. Следственно, количество нужной пищевой продукции вырастает до пары-тройки килограммов за день, и это для нашего организма на физическом уровне невозможно.

Недостаток обычного приема пищи дополнительно в том, что в нём очень высока доля балластов: пусть даже полностью природный рацион пищи перенасыщен по жирам на двенадцать % в среднем. Кроме того, пища с большим содержанием протеина очень долго (до 8 ч.) и не в полной мере усваивается организмом: в тот момент, как только белок требуется мышечной ткани, она не может его получить в необходимом размере (ориентировочно 6 грамм на 1 килограмм массы занимающегося спортом) и использует свой. Последствием может стать «никакой прирост» — в том числе и при усилении нагрузок уровень мускулатуры остается прежним, а вот жировые накопления обогатятся солидно.

Даже в режиме условного спокойствия мышечные ткани расходуют порядочно энергии. В тренировочный период трата увеличивается многократно: рядовому здоровому и физически деятельному индивиду требуется в день приблизительно 3000 кило калорий, то бодибилдеру, пауэрлифтеру и остальным спортсменам для успешных тренировок нужно уже от 4000 до 8000 кило калорий. Сетка калорийности поможет вычислить, сколь требуется съесть обычной еды, для того чтобы возместить энергозатраты: даже наиболее высококалорийного продукта — сала (724 кило калорий в 100 г) — потребуется примерно 1 килограммчик.

Спортивное питание: недостатки — невозможны, польза — повышена многократно

Разработка разнообразных добавлений к рациону проектировалась учёными в ориентации множественного повышения важности и вывода всех отрицательных качеств пищевой продукции. Для того чтобы конкретно обсудить полученный результат, коротко познакомимся с основными продуктами спортивной категории, какие понадобятся любому атлету.

Сжигатели жира. Сокращают чувство голода, активизируют его расщепление, заблокируют жир, повышают температуру тела спортсмена в течении спортивных занятий. Механизм действия этих добавок различается, однако он несет в себе только одну функцию — стремительное убавление жировых отложений в организме.

ВСАА. Специфический состав незаменимых аминокислот с разветвлёнными цепочками, которые имеют свойства насыщать жизненной энергией ткань мышечных волокон напрямую. ВСАА составляют в тканях 35 % от общего объёма компонентов собственной группы и считаются генеральным «питанием» атлета. Все они защищают ткань мышечных волокон от разрушения, умножают её сухую массу и силовые параметры.

Протеин. Строительный материал наших мышц, главный компонент спортивного питания, нужных для роста и хорошей работы организма человека. Не включает в себя балластов — углеводов и жиров. Легко усваивается, поступая в виде аминокислот к тканям мышц в момент их высокой нужды в дополнительном питании и предельной активности. Совершенным для силовика и бодибилдера является соотношение, при котором 50 % необходимого протеина он принимает из питания, а оставшиеся 50 % — из БАДа.

Аминокислоты Оказываются строительным материалом для новых мышечных волокон, регенерируют мышечные ткани, несут ответственность за наше с вами состояние нервной системы — способность к акцентированию, здоровый сон, сексуальную активность и т. д.

Повышение тестостерона. Добавки для спортивного питания приносят тестостерон прямо к мышцам, чем стимулируют их энергичный прирост и благотворно воздействуют на половую деятельность представителей сильного пола.

Гейнер. Белково-углеводная добавка с повышенным содержанием углеводов (до 80%) и белка. Предназначена для быстрого набора мышечной массы и рекомендуется тем, у кого слабенькая естественная конституция и/или не имеет возможности держаться строгого спортивного рациона.

Сила, самочувствие и изящество в одной и той же упаковке

Рацион питания атлета попросту немыслим без пищевых добавок к простой еде — только они дают возможность совершенствовать своё тело и поддерживать его в безупречной форме. Одним-единственным условием успеха послужит правильный выбор продавца и производителя спортивного питания. Для того чтобы полученный результат оправдал все ваши пожелания, позвоните за изделиями спортсменов в магазин и — совершенствуйте себя!

Сейчас добавки к спортивному питанию используют и граждане, которые не имеют задачей внушительные успехи в занятиях спортом, а только беспокоятся о собственном здоровье и красоте. Подобная востребованность препаратов объясняется пользой и возможностью в короткий срок уладить различные физические нюансы.